Sıcak Küvet ve Saunalar Gebeler İçin Güvenli midir?

Sıcak küvet ve saunalar gebeler için güvenli midir?
Banyo yapmak sizi rahatlatır ve sağlığınıza herhangi bir zarar vermeden ağrıyan kaslarınızı gevşetir. Ama saunadan uzak durmak gerekir. Gebelikte sıcak küvete girmek de tehlikelidir. Sıcak bir küvetin içinden 10 dakika veya daha fazla kalmak vücut ısınızı 39 dereceye çıkarır ki buna tıpta hipertermi denir. Bazı araştırmalar, gebeliklerinin ilk dört-altı haftalık döneminde yüksek ısıya maruz kalan kadınların düşük yapma ve bebeklerinde nöral tüp defektleri görülme riskinin yüksek olduğunu saptamıştır. Gebeliğin herhangi bir döneminde yüksek ısıya maruz kalmak fazla ısınmanıza ve tansiyonunuzun düşmesine neden olur ki bu da bebeğinizin oksijen akışına zarar verdiği gibi baş dönmesine ve dolayısıyla düşmenize neden olabilir.

Eğer gebeyken sıcak küvete girmeyi tercih edecek olursanız, şöyle bir yol izleyin;

• Küvette 10 dakikadan daha az kalın. Sıcak suyun geldiği musluğun yanında oturmayın.
• Terlemeye ya da herhangi bir rahatsızlık hissetmeye başlarsanız, küvetten çıkın.
• Ateşiniz varsa ya da egzersiz yapmaktan veya daha önce saunaya girmiş olmaktan dolayı vücut ısınız yüksekse, küvette durmayın.